“Soy horrible”, “Nadie me va a querer”, “Me odio”… son algunas de las frases que he escuchado decir a algunos pacientes en terapia. Lo interesante es mencionar el perfil de los pacientes que han dicho esto en sesión. Varios de ellos, por ejemplo, han sido profesionistas y con una vida de privilegios: desde líderes de … Ejercicios para trabajar la aceptación y la autoestima Leer más »
Leer más »
Muchas personas no lo saben, pero ¿sabías que los psicólogos también vamos a terapia? ¿Y sabes por qué lo hacemos? Porque al final nadie puede cargar con todo. Necesitamos respirar y darnos un tiempo para nosotros. Y tú como cuidador, ¿lo haces? Es decir, ¿sueles salir?, ¿rodearte de seres queridos?, ¿hace cuánto que no te … Supera la soledad y el aislamiento social con estos consejos Leer más »
Leer más »
El tiempo no perdona a nadie. Pareciera que pasa ante nuestros ojos tan rápido que no nos damos cuenta. Ayer, por ejemplo, nuestros padres eran esos superhéroes que tenían una solución para todo. Y ahora, nos debatimos entre si contratarle o no a un cuidador. Y es que las necesidades de salud de algunas personas … ¿Cómo saber si debo contratar o no a un cuidador de ancianos? Respóndete estas preguntas… Leer más »
Leer más »
Como cuidador, te consta que estar a la altura de los requerimientos de una persona que te necesita representa un gran reto. Ahora, ¿qué pasaría si lo multiplicaras por dos? Pues esa es una realidad para muchas personas, que están tanto al cuidado de sus padres como de sus hijos. Se les conoce como miembros … ¿Doble responsabilidad? Generación sándwich: cuidar de mayores y niños en simultáneo Leer más »
Leer más »
La película ‘Intensa-mente’ (‘Inside Out’, de Disney – Pixar) me parece una de las grandes joyas del cine animado. Es una cinta que suelo recomendar a mis pacientes. El objetivo es que, al ver la cinta, reconoce sus propias emociones y se den cuenta de todas sus necesidades : desde la Furia hasta el Temor … Como cuidador, ¿has sentido culpa? Aprende a gestionarla Leer más »
Leer más »
“Cuando no somos capaces de cambiar una situación, nos enfrentamos al reto de cambiar nosotros mismos”. Esta es una máxima del gran Victor Frankl, el iniciador de la logoterapia y autor del célebre libro ‘El hombre en busca del sentido’. Se refiere a que hay cambios que no podemos detener, y que la energía que … “Ahora me toca cuidar a mis padres, ¿podré con el reto?” Leer más »
Leer más »
Carlos era un paciente mío cuyo entusiasmo contagiaba a los demás. Y canalizaba toda esa buena energía en lo que más amaba hacer en la vida: ser enfermero. Lo hacía con pasión, desde rehabilitar a alguien que había sufrido un accidente hasta asistir a quien se había fracturado una pierna. Y se alegraba cuando sus … Despedirte de quien tanto cuidaste… hablemos del duelo anticipado Leer más »
Leer más »
No hay paciente al que no le pida como tarea ver alguna película. Según el tema del que estemos trabajando, busco cintas que se relacionen medianamente con su vida o su caso y les transmitan una lección importante. Por ejemplo, cuando hago con mis pacientes un ejercicio sobre niño interior, les pido como tarea ver … 7 películas motivacionales que no te puedes perder ¡Tienen un hermoso mensaje! Leer más »
Leer más »
Cuidador, te tenemos algunas preguntas: ¿Cuándo fue la última vez que fuiste al cine? ¿Hace cuánto que no sales con tus amigos? ¿Cuándo fue la última vez que te quedaste en cama hasta el mediodía? Si te cuesta responder, está claro: te has olvidado de ti. Y es que a veces, en una intención genuina … No te olvides de ti, tienes derecho a divertirte: Tips para disfrutar de tu tiempo libre Leer más »
Leer más »
Era inusual ver a la tía Lupe. En las reuniones familiares, solía ser la ausente o la que llegaba tarde. Tenía razones de peso. Cuidaba a su suegra, quien padecía Alzheimer; pero también cuidaba al tío Juan, su esposo, quien vive con Parkinson. Lo hacía sola porque ninguno de sus hijos podía hacerlo. Algunos la … Tú atiendes al enfermo pero, ¿a ti quién te cuida? El síndrome del cuidador burnout Leer más »
Leer más »
Dicen que ‘Los hijos son prestados’… es decir, que nacen dentro de una familia, la cual los dota de amor y valores para que, una vez que se conviertan en adultos, puedan hacer lo mismo con sus propios hijos. Fácil de entender; pero para muchos, muy difícil de aceptar. Y es que para muchas personas, … El síndrome del nido vacío y cómo enfrentarlo Leer más »
Leer más »
Como cuidador, estamos seguros de que tienes una gran cantidad de anécdotas vividas junto a tu paciente. Quizá momentos memorables, otros incluso chuscos, pero también otros en los que tuviste que pensar rápido y solucionar un problema inesperado. Eso es justamente la resiliencia, la capacidad de superar los momentos difíciles en la vida. Al ser … 10 pasos para aumentar la resiliencia como cuidador Leer más »
Leer más »